Débutants ou initiés, rejoignez nos cours collectifs de Pilates.
Ambiance sereine et bienveillante garantie : de la rigueur sans se prendre au sérieux
Plus besoin de vous déplacer pour votre séance de Pilates.
Tranquillement installé.e chez vous, bénéficiez de séances interactives et revitalisantes.
Optez pour les cours à domicile, en individuel ou en duo, pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et de séances adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Transformez votre lieu de travail avec des cours de Pilates en entreprise, conçus pour améliorer le bien-être, réduire le stress et renforcer la cohésion d'équipe.
Cours collectifs à Mazères et Marquein
Pilates Adultes (niveaux débutant et intermédiaire)
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Mercredi de 19h à 20h
Marquein, salle communale
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Vendredi de 10h30 à 11h30
Et de 11h35 à 12h35
Mazères, Salle Quiourt
Rejoignez nos cours collectifs de Pilates pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et améliorer votre bien-être général.
Avec ou sans petit matériel, la régularité sera la clef de votre transformation.
Tarif : 130€/trimestre (soit 11€/cours)
Pilates en semi-individuel
Mardi de 11h30 à 12h30
Mazères, Maison de l'Amesand
Complet
Des cours semi-individuels, avec un maximum de 6 personnes, pour un renforcement ciblé et des conseils personnalisés dans une ambiance douillette.
Tarif : 165€/trimestre (soit 14€/séance)
Informations pratiques
Début des cours le 2 septembre
Les séances ont lieu chaque semaine hors vacances scolaires.
En cas d’annulation d’une séance par L. Pilates, un cours de remplacement sera proposé.
Vous aurez besoin d'une tenue confortable, de votre tapis et de votre gourde.
En général, les séances se déroulent en chaussettes ou pieds nus pour plus de confort.
RDV 5 minutes avant le début du cours pour vous installer tranquillement.
Inscription et règlement
Pour vous inscrire, contactez moi. Je vous transmettrai un formulaire d'inscription à remplir et me retourner.
Les règlements se font au début de chaque trimestre (1 trimestre = 12 séances)
Pilates en Visio
Mercredi de 10h30 à 11h30
Que vous soyez, à la maison, au bureau ou en vacances, vous n'avez besoin que d'un tapis, et une connexion internet.
Les séances sont interactives. Même à distance, je peux vous corriger, vous guider et vous motiver tout au long de la séance.
Tarif : 120€ les 10 séances
Cours à domicile
En individuel ou en duo
Découvrez les bienfaits du Pilates chez vous, dans le confort de votre domicile, avec les cours personnalisés en individuel ou en duo.
Adaptation des Séances :
Chaque corps est unique, c'est pourquoi les séances sont conçues pour s'adapter à votre niveau de forme physique, vos éventuelles limitations et vos objectifs personnels. En choisissant un cours individuel, vous bénéficiez d'un programme entièrement sur-mesure, tandis que les cours en duo offrent une dynamique motivante tout en tenant compte des besoins de chaque participant.
Progression Personnalisée :
Le Pilates est une discipline qui se construit progressivement. Nos cours sont conçus pour vous faire progresser à votre rythme, en respectant les principes fondamentaux de la méthode Pilates. À chaque séance, vous développerez votre force, votre souplesse et votre équilibre, tout en renforçant votre sangle abdominale et en améliorant votre posture.
Tarif cours à domicile individuel
A la séance : 50€
Par 5 séances : 45€/séance
Tarif cours à domicile en duo
A la séance : 60€
Par 5 séances : 55€/séance
Pilates en entreprise
Participez au bien-être et à la santé de vos collaborateur.ice.s
Une méthode reconnue dans la prévention du stress et des TMS
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Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds
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Meilleur contrôle des gestes sportifs
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Assouplissement des muscles moteurs
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Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
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Amélioration de la circulation sanguine et diminution des risques de blessures
Offrez du sport à vos collaborateur.ice.s, ils vous le rendront bien*
84% des salariés souhaiteraient que leur entreprise organise des activités sportives
Pour une entreprise proposant une offre d’activité physique sur le temps de travail c'est
– 30 à 40 % d’absentéisme
– 25 % de turnover
Devis sur demande
*Sources : Étude Goodwill Management en association avec le MEDEF, le CNOSF et l’AG2R La Mondiale - Etude Preventech Consulting, Étude britannique reprise par Sport carrière dans l’article “Le sport pour stimuler la performance en entreprise”, OMS, Southern Australian Worklace Physical Activit Resource Kit, Cabinet du Premier ministre. Conseil d’Analyse Stratégique