Pilates débutants et intermédiaires
Rejoignez nos cours collectifs de Pilates pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et améliorer votre bien-être général.
Les cours se déroulent en petits groupes afin que je puisse adapter les exercices si besoin et corriger vos postures. Vous travaillerez avec ou sans petit matériel pour des sensations toujours renouvelées.
Ambiance sereine et décontractée garantie !
Gardouch
Lundi 19h30
Mazères
Mardi 18h30
Vendredi 10h30
Vendredi 11h45 (Niveau intermédiaire)
Salle Quiourt, lieu-dit Quiourt
Abonnement annuel
Tarif : 130€/trimestre + 10€ d'abonnement à l'association Studio LA
Cours à la carte
Réservez vos séances quand vous le souhaitez, sans engagement.
Idéal pour découvrir ou pratiquer le Pilates en toute liberté, selon votre emploi du temps.
Vous ne payez que les séances auxquelles vous participez.
Mercredi 10h30
Carnet de 5 séances
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Tarif : 60€ le carnet, à utiliser avant juillet 2026
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Tarif préférentiel : 45€ (déjà adhérent.e.s)
Pour découvrir ou pour pratiquer autrement
Stages Yoga & Pilates
Découvrez la complémentarité des deux disciplines au cours de matinées dédiées à votre bien-être.
Chaque stage explorera une thématique en lien avec l'énergie de la saison.
En co-animation avec Kate, professeure de Yoga.
A Mazères le samedi de 9h à 12h30
Stages Pilates et Nordic Pilates
Pour une matinée douce et sportive, complétez votre séance Pilates avec une marche sportive avec bâtons BungyPump.
En co-animation avec Alexia.
Divers lieux de RDV, le samedi de 9h30 à 12h
Stages Pilates petit matériel et stretch - inscriptions en septembre
Découvrez ou redécouvrez le Pilates avec petit matériel. Démarrez le week-end avec douceur et énergie.
Stages organisés avec Plénitude Calmont et la MJC de Villefranche de Lauragais
A Calmont le samedi de 10h à 12h
A Villefranche le samedi de 14h à 16h
Découvrez notre chaîne Youtube MidiPilates
En accès libre, ces vidéos vous permettront de prolonger vos séances de Pilates
Conçues avec Alexia A'Studio Pilates pour vous permettre de créer vos propres routines Pilates : regardez, essayez et trouvez ce qui vous convient !
Une petite routine Pilates de 10 minutes 3 fois par semaines vous permet de continuer à progresser pendant les vacances.
Pilates en entreprise
Participez au bien-être et à la santé de vos collaborateur.ice.s
Depuis 2022, j'interviens auprès des personnels de crèches, centres de loisirs et administratifs pour la communauté de communes de Terres du Lauragais
Une méthode reconnue dans la prévention du stress et des TMS
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Amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds
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Meilleur contrôle des gestes sportifs
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Assouplissement des muscles moteurs
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Amélioration de l’amplitude articulaire, de la force, de l’endurance et de la puissance musculaire
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Amélioration de la circulation sanguine et diminution des risques de blessures
Offrez du sport à vos collaborateur.ice.s, ils vous le rendront bien*
84% des salariés souhaiteraient que leur entreprise organise des activités sportives
Pour une entreprise proposant une offre d’activité physique sur le temps de travail c'est
– 30 à 40 % d’absentéisme
– 25 % de turnover
Devis sur demande
*Sources : Étude Goodwill Management en association avec le MEDEF, le CNOSF et l’AG2R La Mondiale - Etude Preventech Consulting, Étude britannique reprise par Sport carrière dans l’article “Le sport pour stimuler la performance en entreprise”, OMS, Southern Australian Worklace Physical Activit Resource Kit, Cabinet du Premier ministre. Conseil d’Analyse Stratégique
Cours à domicile
En individuel ou en duo
Découvrez les bienfaits du Pilates chez vous, dans le confort de votre domicile, avec les cours personnalisés en individuel ou en duo.
Adaptation des Séances
Chaque corps est unique, c'est pourquoi les séances sont conçues pour s'adapter à votre niveau de forme physique, vos éventuelles limitations et vos objectifs personnels. En choisissant un cours individuel, vous bénéficiez d'un programme entièrement sur-mesure, tandis que les cours en duo offrent une dynamique motivante tout en tenant compte des besoins de chaque participant.
Progression Personnalisée
Le Pilates est une discipline qui se construit progressivement. Nos cours sont conçus pour vous faire progresser à votre rythme, en respectant les principes fondamentaux de la méthode Pilates. À chaque séance, vous développerez votre force, votre souplesse et votre équilibre, tout en renforçant votre sangle abdominale et en améliorant votre posture.
Individuel : 50€/séance
Duo : 60€/séance
Les cours à domiciles sont éligibles au CESU et CRECESU